Desconecta y Reconecta: Minimalismo Digital para una vida equilibrada

RUBIELA BUITRAGO GOMEZ

PANAMERICANA, agosto 2021

154 páginas

Minimalismo Digital: 7 hábitos, 24 acciones para desconectar y reconectar con el mundo offline es una obra práctica que aborda el impacto del mundo digital en nuestras vidas y nos guía hacia un enfoque más consciente y equilibrado con la tecnología. Este libro ofrece una guía clara y efectiva para reducir el ruido digital, recuperar una conexión significativa con el mundo real y descubrir una mejor versión de nosotros mismos.

Desconecta del ruido digital:

Con el auge de la tecnología y las redes sociales, nos encontramos inmersos en un constante bombardeo de información que puede agobiar nuestra mente y nuestro tiempo. La autora, a partir de su experiencia personal nos invita a reflexionar sobre la necesidad de desconectar para reconectar con lo que realmente importa.

Siete hábitos clave para el equilibrio digital:

El libro nos presenta siete hábitos clave que nos ayudan a liberarnos de la dependencia excesiva de dispositivos electrónicos y redes sociales. Estos hábitos actúan como una brújula para navegar por el entorno digital de manera más consciente y saludable. Desde empezar el día tendiendo la cama hasta vivir aquí y ahora, cada hábito nos impulsa a adoptar una mentalidad más presente y consciente.

Hábito 1: Empieza tu día tendiendo la cama Este hábito simple pero poderoso establece una base positiva para el día. Tener el hábito de hacer la cama cada mañana brinda una sensación de logro y orden, lo que puede generar un efecto positivo en el estado de ánimo y la productividad durante el día.

Hábito 2: Tener una conversación de calidad cada día En un mundo digital lleno de interacciones superficiales, esta acción promueve la importancia de tener conexiones significativas con otras personas. Buscar tener una conversación auténtica y profunda con alguien cada día puede fortalecer las relaciones y generar un sentido de conexión real.

Hábito 3: Vivir aquí y ahora El enfoque en el presente es esencial para desconectar del constante flujo de información digital. Practicar la atención plena y estar consciente del momento presente ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, permitiéndonos disfrutar más plenamente de la vida.

Hábito 4: Ir a dormir más temprano La exposición excesiva a dispositivos electrónicos antes de dormir puede afectar la calidad del sueño. Ir a dormir más temprano y desconectar de las pantallas permite un descanso adecuado, lo que se traduce en una mayor energía y claridad mental durante el día siguiente.

Hábito 5: Leer algo que te guste Fomentar el hábito de la lectura es una excelente manera de desconectar de las distracciones digitales y nutrir la mente. Leer libros que nos interesen y nos aporten conocimiento o entretenimiento puede ser una forma gratificante de relajarnos y aprender.

Hábito 6: Hacer ejercicio El ejercicio físico es fundamental para el bienestar general. Apartar tiempo para realizar actividades físicas nos ayuda a desconectar de las pantallas y nos brinda numerosos beneficios para la salud, incluyendo una mayor energía y reducción del estrés.

Hábito 7: Ahorrar con propósito En este hábito, se trata de ser más consciente de cómo manejamos nuestro dinero en el mundo digital y offline. Implica evaluar nuestras finanzas y gastos de manera cuidadosa y deliberada. Al adoptar una mentalidad de ahorro con propósito, podemos identificar los gastos innecesarios o impulsivos que realizamos en el mundo digital, como compras en línea compulsivas o suscripciones no utilizadas, y redirigir esos recursos hacia objetivos financieros más significativos.

En resumen, «Minimalismo Digital: 7 hábitos, 24 acciones para desconectar y reconectar con el mundo offline» es una lectura imprescindible para aquellos que deseen mejorar su relación con la tecnología y encontrar una vida más equilibrada y significativa. Con un enfoque práctico y perspicaz, la autora nos guía hacia un camino más consciente y sostenible en un mundo cada vez más dominado por la tecnología.

Es importante destacar que la autora no invita a una desconexión total o una renuncia completa a la tecnología, sino que ofrece estrategias realistas para encontrar un equilibrio adecuado. Reconoce que la tecnología tiene beneficios y utilidades valiosas en nuestras vidas, como mantenernos conectados con seres queridos, facilitar el trabajo y el aprendizaje, entre otros. Sin embargo, también subraya la importancia de establecer límites y utilizar la tecnología de manera consciente y con propósito.

Al adoptar los hábitos y acciones propuestas en el libro, los lectores pueden aprender a gestionar su tiempo de manera más eficiente, disfrutar de momentos de desconexión para reencontrarse consigo mismos y con lo que les apasiona, y priorizar actividades que contribuyan a su bienestar físico, emocional y mental.

En última instancia, Minimalismo Digital: 7 hábitos, 24 acciones para desconectar y reconectar con el mundo offline es una invitación a cultivar una relación saludable con la tecnología, donde el uso consciente y equilibrado de los dispositivos digitales y las redes sociales nos permita aprovechar sus beneficios sin que se conviertan en una distracción que nos aleje de lo verdaderamente importante en nuestras vidas. Siguiendo los principios del minimalismo digital, podemos alcanzar una mayor claridad mental, una mayor conexión con nosotros mismos y con nuestros seres queridos, y una vida más plena y significativa en el mundo offline. Así, encontramos un punto de equilibrio donde la tecnología se convierte en una herramienta que nos facilita la vida y nos impulsa a vivir en armonía con el entorno digital y el mundo real.

SOBRE LA AUTORA

Rubiela Buitrago Gómez es Project Management Professional con amplia experiencia en la implementación de proyectos de tecnología de la información. 

Hace seis años, tomó una valiente decisión: dejar atrás su vida acelerada y abrazar un estilo de vida más pausado y ligero, lo que inició su camino hacia el minimalismo digital.

A través de una depuración de dispositivos electrónicos y la transformación de hábitos, Rubiela encontró mayor conexión con el mundo offline y descubrió nuevas experiencias y relaciones valiosas. Su plan de desconexión digital, con 24 acciones y 7 hábitos, la liberó de lo que le restaba energía, enfocándose en lo que realmente importa.

En su obra «Minimalismo Digital», comparte su experiencia y conocimientos, ofreciendo herramientas prácticas para que los lectores encuentren equilibrio entre el mundo digital y la vida real.

Además, Rubiela es autora del libro autobiográfico «De contable a contadora de historias: apasiónate por lo que haces», donde nos invita a encontrar el propósito y perseguir los sueños con esfuerzo, disciplina y compromiso.  

Con su perspectiva en tecnología y su búsqueda personal del minimalismo, y el propósito de vida, hacen que sus libros sean guías para alcanzar una vida más significativa en un mundo digitalizado.

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