En tiempos de desasosiego, nada mejor que la gratitud por todo aquello que muchas veces damos por sentado, adoptar esta actitud nos dará muchos puntos de referencia para nuestra vida, haciendo que valoremos aquello que da significado a nuestra existencia.
El agradecimiento es una de las emociones más poderosas que podemos poner en práctica a diario. Para sentir gratitud no es necesario reprimir los pensamientos negativos, siempre habrá temas dolorosos en nuestra vida, pero todos tenemos cosas por las que sentirnos agradecidos.
Podemos reconocer el valor de las cosas que tenemos, las oportunidades que se nos presentan, la belleza de lo que vemos a nuestro alrededor, las personas que apreciamos, e incluso, podemos sentirnos agradecidos por los aprendizajes que traen las experiencias difíciles. Si cultivamos la costumbre de centrarnos en esas vivencias, poco a poco irá cambiando nuestra percepción y con ella nuestra actitud, nuestras acciones y nuestros resultados. A medida que mejoran nuestros resultados, nos sentimos más agradecidos, y así es como la gratitud va llenando nuestra vida.
Te invito a que hagas un ritual de gratitud cada mañana. Es un inventario de frases que te quiero compartir, porque con él traigo a mi memoria todo lo bueno que hay en mi vida, sin importar las situaciones por las que estoy pasando.
RITUAL DE GRATITUD PARA 7 DÍAS
DÍA 1: GRACIAS POR TENER UN DÍA MÁS DE VIDA
Gracias por despertar del sueño y así tener la oportunidad de disfrutar de todo aquello que me puede ofrecer su comienzo.
DÍA 2: GRACIAS POR EL PLANETA EN EL QUE TIENE LUGAR MI EXISTENCIA
Gracias por sus extraordinarios procesos de cambio y por el momento de limpieza por el que está pasando.
DÍA 3: GRACIAS POR PODER ESTAR CONMIGO MISMO
Gracias por la oportunidad que me da la vida de estar conmigo mismo, en un proceso constante de cambio.
DÍA 4: GRACIAS POR MIS SERES QUERIDOS
Gracias por mis seres queridos, que me dieron la vida y me legaron lo mejor que pudieron, de acuerdo con sus posibilidades y recursos.
DÍA 5: GRACIAS POR LA SALUD
Gracias por mi salud y la de mis seres queridos, así como la de todos los seres vivos.
DÍA 6: GRACIAS POR EL ALIMENTO
Gracias por el alimento y por la posibilidad de saciar mi sed.
DÍA 7: GRACIAS POR EL PODER DEL AMOR
Gracias por poder amar, por entender que puedo dar mi afecto para enriquecer la vida de otras personas, y por exaltar su existencia con mis sentimientos constructivos hacia ellos.
Cultiva la costumbre de llevar a cabo este ritual de agradecimiento.
A mí me funciona a primera hora de la mañana, pero si a ti te parece mejor prender una vela, sentarte y agradecer mientras meditas, también es correcto hacerlo; lo importante es cumplir con el ritual; los pensamientos más elevados y valiosos son los que expresan gratitud, y estos son los que trato de generar y amplificar cada día.
En definitiva, dar gracias no es otra cosa que tomar consciencia de las cosas maravillosas que ocurren en nuestra vida. Cuando expreso gratitud, enfoco mi atención en las cosas que me hacen feliz y cada vez me siento más agradecida por más cosas.
Si quieres conocer más sobre este tema, te recomiendo la lectura del libro El poder de la gratitud: 7 ejercicios simples que cambiarán tu vida.
En su nuevo libro, «El Poder de la Gratitud», el autor de Bestseller y consultor de desarrollo personal Marc Reklau revela los beneficios científicamente probados de la gratitud. La gratitud se considera la mejor y la más impactante intervención de la psicología positiva.
Cuando cultivamos la gratitud, cambiamos la forma en que sentimos lo que cambia la forma en que actuamos y, por lo tanto, nuestros resultados.
Estar agradecido por todo lo que tienes en la vida e incluso las cosas que aún no tienes cambiará tu vida. Si. Cuanto más agradecido estés, mejor será tu vida.
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La gratitud te recarga de energía, aumenta tu autoestima y está directamente relacionada con el bienestar físico y mental. Te lleva directamente a la felicidad y es el mejor antídoto contra la ira, la envidia y el resentimiento.
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