Cada día se publican multitud de títulos sobre la felicidad, que nos aconsejan sobre cómo mantener la forma física, ganar dinero, o desarrollar la autoestima.

Sin embargo, lo que no nos explican es ¿Qué es lo que realmente hace felices a las personas?, ¿Cuál es el fundamento de que la vida merezca ser vivida?, por eso en este blog intentaré recoger algunas acciones que pueden ayudarnos a responder estos interrogantes.

Te ha pasado que hay días en los que te levantas con optimismo, y te parece que todo lo que te rodea está mejor que en días anteriores. Esto ocurre por diferentes causas: Las vacaciones están cerca, está haciendo un bonito día, el sol cae a raudales a través de tu ventana invitándote a ponerte en movimiento, llega tu familia de visita, por todo esto te sientes alegre y optimista.

Pero si por el contrario te has levantado con las mismas pocas ganas que ayer, y a estas horas el optimismo y la alegría brillan por su ausencia, estas acciones tal vez te sirvan para mejor tu ánimo y emprender actividades que te llenen de felicidad.

La felicidad no es algo que se pueda conseguir de la noche a la mañana, por eso te voy a compartir 10 acciones, tomadas del portal Psicología y Mente, que he puesto en práctica y me han ayudado a ser un poco más feliz.

10 claves para ser feliz

1. Viajar a menudo: Planear vacaciones y disfrutarlas nos aporta experiencias positivas.
   
2. Enviar mensajes de agradecimiento: La gratitud nos provoca beneficios positivos. Te invito a leer el blog sobre mi ritual de gratitud.
   
3. Vivir el presente: Sin preocuparnos por cosas que están por venir o que ni siquiera han ocurrido y que nos producen sufrimientos innecesarios. También puedes leer el tercer hábito del libro Minimalismo Digital.
   
4. Pasar tiempo con los amigos y la familia: Las relaciones sociales son la clave para una vida larga y feliz.
   
5. Escuchar música: La música mejora nuestro estado de ánimo. Aquí debo confesar que es la acción que menos práctico, pero sé que a muchas personas les funciona.
   
6. Rodearse de gente positiva: La felicidad es contagiosa y si te rodeas de gente feliz, tú también serás más feliz.
   
7. Practicar ejercicio: Hacer ejercicio proporciona beneficios psicológicos y de salud. Te invito a leer el sexto hábito del libro Minimalismo Digital.
   
8. Vivir cerca del trabajo: Los largos trayectos para llegar al trabajo diariamente producen sentimientos de angustia y cansancio que influyen negativamente en la felicidad.
   
9. Salir a la calle: Disfrutar del aire libre, sobre todo los días de sol, mejora nuestro buen humor y es positivo para nuestro cuerpo y nuestra mente.
   
10. Vivir la felicidad y dejar de buscarla: Buscar de manera obsesiva el ser feliz, puede producir un sentimiento de frustración. Hay que disfrutar los momentos felices y los que no lo son tanto no hay que tratarlos como pequeños fracasos.

Si te interesa en seguir profundizando sobre este tema, te recomiendo dos libros acerca de la felicidad:

Los hábitos de un cerebro feliz, Loretta Graziano

Las personas felices suelen llevar a cabo una serie de hábitos que las mantienen en este estado. Pero ¿qué le ocurre a nuestro cerebro cuando somos felices? ¿Qué procesos químicos se llevan a cabo? Esto es lo que pretende explicar la obra de Loretta Graziano. Un libro muy recomendado.

Fluir (Flow): una psicología de la felicidad, Mihaly Csikszentmihalyi

El estado de flow se presenta cuando las personas hacen lo que realmente desean hacer, porque entonces conectan consigo mismas y parece que el tiempo se detiene. El estado de flow significa entrar en un estado de atención plena. Este concepto está íntimamente relacionado con la felicidad, y en este texto, el autor expone las claves de este estado y explica qué se puede hacer para favorecerlo. Sin duda, una gran obra.

Me alegra saber que existen distintas formas para acercarse a la felicidad y como dijo Aristóteles: “La felicidad es el significado y el propósito de la vida, el fin de la existencia humana”.